在日常生活中，一些不輕易的小動作對咱們健康并不友好，時間久了，帶來的損害就更加明顯了。那么，到底會有哪些日常生活中的小習(xí)慣，不知不覺對我們身體造成傷害卻總是被人忽視，不放在心上。醫(yī)生強(qiáng)烈阻止4種壞習(xí)慣，為何你還反復(fù)進(jìn)行？ 第一，蹺二郎腿 實際上，對于健康成年人，蹺二郎腿并不會太威脅到性命，只要你覺得舒服即可。但對于本身患有下肢靜脈曲張的患者，這種動作可就會壓迫局部靜脈，導(dǎo)致血液回流不暢，逐漸就會讓小腿出現(xiàn)脹痛。當(dāng)然了，對于正在發(fā)育的青少年來說，這個動作也別學(xué)得“有模有樣”。長期蹺二郎腿會引發(fā)腰背不適，逐漸就會出現(xiàn)骨盆旋轉(zhuǎn)、髖關(guān)節(jié)緊張，自然長期下去就會引發(fā)肌肉力量不平衡、脊柱側(cè)彎，同時引發(fā)腰背疼痛。所以，本身患有下肢靜脈曲張、腰背不適或深靜脈血栓等問題的朋友們，這種動作就該停止了。 第二，頻繁爬樓梯登山 你可知，每上升一級樓梯，人體膝關(guān)節(jié)軟骨面承受就超過體重4倍的壓力。當(dāng)每次爬樓梯時，膝蓋關(guān)節(jié)軟骨面就會受到壓迫與磨損，由于關(guān)節(jié)軟骨沒有什么血供，一旦受到損害就很難恢復(fù)。 當(dāng)然了，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較好的朋友們，只要平時爬樓梯不要過量，則問題并不大。但對于體重過量，又或者年齡較大，那就需要避免攀爬樓梯，更別提爬山了。另外在運(yùn)動過程中，不妨可選擇一些對膝蓋負(fù)擔(dān)并不太重的項目，例如快走、游泳與太極拳等。當(dāng)然，還需穿一雙緩沖性能較好穩(wěn)定的運(yùn)動鞋，也是很有必要。 第三，長時間蹲坑玩手機(jī) 由于很多人習(xí)慣在上廁所拿著手機(jī)，一刷刷到天老地荒。在馬桶上久坐，時間一長，腹壓高、直腸腔就一直處在高壓力狀態(tài)，導(dǎo)致“肛墊”結(jié)構(gòu)下移，引發(fā)痔瘡、脫肛或肛裂等。建議各位朋友們，排便還需控制在3-5分鐘，若有便秘問題就需及時解決，在上廁所還需別帶著手機(jī)，還需“聚精會神”排便吧！ 第四，彎腰抬重物 由于人在彎腰抬搬重物時，腰部所受到的壓力，是比正常站立時2倍還要多。這時間一長，腰椎就扛不住這個壓力。當(dāng)然了，除了彎腰抬重物，單手提重物、坐姿不正確，同樣會讓腰椎與肌肉受到過分牽拉與擠壓。 其實，在生活中還有很多看似小小的舉動，但對健康有著莫大的影響。所以各位朋友們，這4個壞習(xí)慣動作，還需對照自己，無則提個醒，有則盡快改。畢竟，魔鬼就往往隱藏在細(xì)節(jié)之上。原文出自搜狐健康
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